每天只需睡2小时说法不靠谱

每天睡2小时的说法是不靠谱的，睡眠是人体恢复和修复的重要过程，充足的睡眠对于身体健康非常重要，成年人需要每晚7-9小时的睡眠，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题，还可能对身体健康造成长期影响，我们应该保持规律的睡眠时间，确保充足的睡眠时间，以保持身体健康。