饿16小时真能启动自噬功能并减肥吗

饿16小时可以启动自噬功能并减肥**^[2]^。

人在挨饿的时候，身体的能量摄入得到负平衡，即摄入能量小于消耗能量，体内的能量储存形式就会发生变化，挨饿时间较长时，身体中的脂肪组织会被逐渐分解，其中一部分脂肪会被直接排出体外，另一部分脂肪会转化为能量被身体吸收和利用，这个过程中，一种名为自噬的生理过程就会被启动，它能够清除体内受损的细胞器，以及一些不需要的蛋白质或脂肪，从而有助于减肥^[2]^。

饥饿疗法不可取，会给身体造成严重的影响，如厌食症，肌肉流失，认知能力下降等，如果想减肥，需要控制饮食，增加运动，建立健康的生活方式，如有不适，请务必咨询医生。