1米8小伙因病瘦至90斤撸铁增肥

对于因病瘦至90斤并想通过撸铁增肥的1米8小伙，首先需要了解自己身体的具体情况，以便选择合适的增肥方法。

撸铁增肥需要在专业人士的指导下进行，确保正确的动作姿势、适当的重量和组数，避免过度训练和受伤，以下是一些可能有帮助的建议：

1、饮食调整：确保摄入足够的热量和营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，可以尝试增加食物的种类和数量，确保营养均衡，避免过度摄入高脂肪和高糖分的食物，这些食物可能会导致增重困难。

2、睡眠充足：睡眠对增肥也有一定影响，充足的睡眠有助于身体恢复和生长激素的分泌，对于增肥有一定的帮助。

3、适当运动：除了撸铁外，还可以尝试其他运动方式，如有氧运动、瑜伽等，以帮助身体消耗更多的能量和脂肪。

4、心理因素：增肥是一个需要耐心和坚持的过程，需要克服心理上的障碍和压力，保持积极的心态，相信自己能够成功增肥。

需要注意的是，增肥并不是一蹴而就的过程，需要时间和耐心，每个人的身体情况不同，需要根据自己的身体状况进行适当的调整，如果身体出现不适或症状加重，建议及时就医。