正式确诊了间歇性厌友症

间歇性厌友症是一种心理疾病，它指的是在一段时间内对朋友产生强烈的厌恶感，甚至不愿意与朋友交往，如果您确诊为间歇性厌友症，建议您采取以下措施：

1、寻求专业帮助：您可以寻求心理医生的帮助，了解自己的情绪和行为，并制定相应的治疗方案。

2、自我调整：您可以尝试通过自我调整来缓解症状，例如与朋友保持联系、多参加社交活动、与朋友分享自己的感受和想法等。

3、建立支持系统：您可以与家人、朋友或同事建立支持系统，共同应对困难和挑战。

最重要的是，不要让间歇性厌友症影响您的心理健康和生活质量，请保持积极的心态，相信自己能够克服困难，并寻求专业帮助和支持。